ACTIVITES

Grâce à une large variété d’activités, vous pourrez effectuer un renforcement musculaire complet dans un cadre adapté en améliorant votre capacité cardiovasculaire et votre équilibre physique.

  • Cardio-training

    Le cardio-training regroupe toutes les activités dont le but est d’améliorer la condition physique :
    – Amélioration de l’endurance
    – Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle
    – Amélioration de la capacité cardiaque

    Par le cardio, on recherche donc à améliorer le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent ensemble, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps.

    En plus, cela favorise la circulation sanguine (donc l’oxygénation des tissus, l’apport de nutriments et l’évacuation des déchets métaboliques), améliore la récupération, augmente la dépense énergétique du corps, …

  • Musculation

    On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices. Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles. Le renforcement musculaire se pratique en salle de sports ou chez soi. Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

  • TRX

    TRX, un système d’entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique !

    Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un systeme d’entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires.

    Sa facilité d’utilisation et sa sécurité vont séduire les sportifs tout comme les novices ou les fans de fitness. Et améliore vos performances en diminuant les risques de blessures pour rester en pleine forme, que vous soyez à la maison, en déplacement, a l’hôtel, au travail, quelque soit votre style de vie.

  • Rééducation

    La rééducation consiste, par  des exercices patiemment répétés, à retrouver l’usage complet de ce qui a momentanément été détérioré par une blessure.

    Elle consiste également à apprendre à utiliser au mieux les fonctions restantes à la suite d’un traumatisme, d’un accident, ou de maladies qui diminuent les possibilités.  Les étirements et mobilisations douces pour retrouver l’amplitude des mouvements.

  • Yoga

    le principes du yoga sont de relaxer son esprit tout en agissant sur l’harmonie du corps.
    il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l’esprit

    Les bienfaits du yoga sont à la fois :
    – physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale, etc.,
    – psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress,
    spirituels.

  • Pilates

    La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

    Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel.

Pour me contacter,
rien de plus simple !!!

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez me rencontrer pour discuter de vos objectifs et découvrir nos activités.

Pour les sociétés et les groupes, un devis sur mesure vous sera offert pour nos services.

A bientôt…

Mouloud.

125, Boulevard de Reuilly, 75012 Paris